Psychoéducation

Vous est-il déjà arrivé de vouloir disparaître dans le plancher plutôt que de saluer une personne que vous connaissez ? Pas parce que cette personne vous est désagréable ni parce que vous vous sentez en faute par rapport à elle, mais seulement parce que vous êtes terrifié à l'idée d'avoir à tenir une conversation, même la plus banale… Oui ? Non ? Peu importe, il n'est pas nécessaire d'en arriver à cet extrême pour que l'anxiété nuise à notre qualité de vie. Même minime, elle peut avoir un impact négatif dont nous aimerions nous débarrasser. Et, elle est très douée pour se mêler de tout et de rien. Ne vous laissez pas influencer par les difficultés et les tabous entourant l'anxiété, prenez plutôt celle-ci en main. Prendre soin de soi, se respecter, c'est d'abord et avant tout choisir de se donner les moyens pour s'épanouir. Que ce soit pour gérer les inquiétudes envahissantes, pour vaincre une phobie ou pour surmonter les peurs sociales, ce livre vous fournira informations, trucs et conseils afin d'orienter vos efforts vers la réussite. Inclut le journal personnel : Faire face à l’anxiété Identifier vos sources d’anxiété * Gérer votre anxiété de façon constructive * Communiquer clairement vos besoins * Identifier vos ressources et demander de l’aide * Trouver la sérénité au quotidien   Auteure : Caroline Simard ISBN 978-2-89704-124-3

Retrouvez dans ce livre des stratégies pour favoriser l'attention, la concentration et la mémorisation. Il s'adresse à tous ceux qui veulent améliorer leur efficacité et leurs habiletés mnémotechniques.

Ce livre comprend :

— des conseils d'organisation,

— la description des différents aspects de l'attention, la concentration et la mémorisation,

— des exercices d'entraînement,

— des pistes de réflexion,

— des stratégies à tester

— et plus encore.

Utilisez-le comme un livre de référence. Choisissez-y des stratégies selon vous goûts et difficultés. Puis, essayez-les pour trouver celles qui vous conviennent le mieux.

Voir des extraits du livre

  Auteure : Caroline Simard ISBN 978-2-89704-174-8

Une saine estime personnelle est un équilibre mouvant entre nos manques et nos habiletés, nos valeurs et nos choix, nos réussites et nos échecs, nos projets et nos limites, nos besoins, nos désirs et nos peurs. Sans oublier nos sentiments qui viennent régulièrement semer le trouble dans cet équilibre fragile.   Pour avoir une saine estime de soi, il ne suffit pas de le vouloir. Celle-ci doit être construite action par action, choix par choix, pensée par pensée, réussite par réussite et ainsi de suite. Heureusement, nous connaissons tous le meilleur architecte : nous-mêmes. Avec la force de notre volonté et la complicité de notre perception, nous pouvons tous parvenir à nous construire une estime personnelle qui nous permet de nous affirmer et de nous réaliser dans le monde tout en respectant les autres.   Voir un exemple   Auteure : Caroline Simard   Vulgarisatrice hors pair, Caroline sait rendre l'information utile, simple et facilement applicable dans la vie de tous les jours. Elle accumule informations, trucs et conseils de spécialistes et les présente de façon concrète — à l'aide d'exemples, de schémas et de mises en situation — pour  aider tous ceux qui aspirent à une vie plus sereine.   ISBN : 978-2-89704-197-7